Lever Neck Extension (plate loaded)

Neck · Machine

Lever Neck Extension (plate loaded) è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Neck, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Splenius

Muscoli secondari

Levator Scapulae
Sternocleidomastoid

Istruzioni

Asseyez-vous sur la machine, dos droit et pieds à plat au sol.
Placez votre tête sous le coussinet, ajustez-le à la hauteur de votre front.
Saisissez les poignées de chaque côté pour stabiliser votre position.
Poussez lentement votre tête vers l'arrière en contractant les muscles du cou.
Revenez à la position initiale de manière contrôlée.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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