Lever Neck Extension (plate loaded)

Neck · Machine

Lever Neck Extension (plate loaded) je posilovací cvik zaměřený na Neck, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Splenius

Vedlejší svaly

Levator Scapulae
Sternocleidomastoid

Pokyny

Asseyez-vous sur la machine, dos droit et pieds à plat au sol.
Placez votre tête sous le coussinet, ajustez-le à la hauteur de votre front.
Saisissez les poignées de chaque côté pour stabiliser votre position.
Poussez lentement votre tête vers l'arrière en contractant les muscles du cou.
Revenez à la position initiale de manière contrôlée.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.