← Toate exercițiile

Lever Neck Extension (plate loaded)

Neck · Machine

Lever Neck Extension (plate loaded) este un exercițiu de forță care vizează Neck, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Splenius

Mușchii secundari

Levator Scapulae
Sternocleidomastoid

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur la machine, dos droit et pieds à plat au sol.
Placez votre tête sous le coussinet, ajustez-le à la hauteur de votre front.
Saisissez les poignées de chaque côté pour stabiliser votre position.
Poussez lentement votre tête vers l'arrière en contractant les muscles du cou.
Revenez à la position initiale de manière contrôlée.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.