Lever Neck Extension (plate loaded)

Neck · Machine

Lever Neck Extension (plate loaded) ist eine Kraftübung, die auf den Neck abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Splenius

Sekundäre Muskeln

Levator Scapulae
Sternocleidomastoid

Hinweise

Asseyez-vous sur la machine, dos droit et pieds à plat au sol.
Placez votre tête sous le coussinet, ajustez-le à la hauteur de votre front.
Saisissez les poignées de chaque côté pour stabiliser votre position.
Poussez lentement votre tête vers l'arrière en contractant les muscles du cou.
Revenez à la position initiale de manière contrôlée.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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