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Lever Incline Chest Press (versions 2)

Chest · Machine

Lever Incline Chest Press (versions 2) è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Chest, eseguito con machine. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Pectoralis Major Clavicular Head

Muscoli secondari

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier incliné.
2. 2Saisissez les poignées avec une prise ferme, coudes fléchis à 90 degrés.
3. 3Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
4. 4Ramenez lentement les poignées à la position de départ, contrôlant le mouvement.