← Wszystkie ćwiczenia

Lever Incline Chest Press (versions 2)

Chest · Machine

Lever Incline Chest Press (versions 2) to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Chest, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Pectoralis Major Clavicular Head

Mięśnie pomocnicze

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier incliné.
2. 2Saisissez les poignées avec une prise ferme, coudes fléchis à 90 degrés.
3. 3Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
4. 4Ramenez lentement les poignées à la position de départ, contrôlant le mouvement.