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Lever Incline Chest Press (versions 2)

Chest · Machine

Lever Incline Chest Press (versions 2) es un ejercicio de musculación que trabaja el Chest, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Pectoralis Major Clavicular Head

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Triceps Brachii

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier incliné.
2. 2Saisissez les poignées avec une prise ferme, coudes fléchis à 90 degrés.
3. 3Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
4. 4Ramenez lentement les poignées à la position de départ, contrôlant le mouvement.