Lever Incline Chest Press (versions 2)

Chest · Machine

Lever Incline Chest Press (versions 2) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Chest en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Pectoralis Major Clavicular Head

Secundaire spieren

Deltoid Anterior
Triceps Brachii

Instructies

Asseyez-vous sur la machine, dos bien appuyé contre le dossier incliné.
Saisissez les poignées avec une prise ferme, coudes fléchis à 90 degrés.
Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Ramenez lentement les poignées à la position de départ, contrôlant le mouvement.

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