Flexion de poignet assis à la Smith machine

Avant-bras · Smith machine

Flexion de poignet assis à la Smith machine est un exercice de musculation qui cible Avant-bras, réalisé avec smith machine. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

Fléchisseurs du poignet

Consignes

Asseyez-vous sur le banc de la Smith machine, les pieds à plat au sol.
Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant les genoux.
Saisissez la barre avec une prise en supination, mains écartées à la largeur des épaules.
Fléchissez les poignets vers le haut en contrôlant le mouvement.
Redescendez lentement la barre à la position de départ.

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