BUYLD

← Toate exercițiile

Smith Seated Wrist Curl

Forearms · Smith machine

Smith Seated Wrist Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu smith machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Wrist Flexors

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur le banc de la Smith machine, les pieds à plat au sol.
  2. Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant les genoux.
  3. Saisissez la barre avec une prise en supination, mains écartées à la largeur des épaules.
  4. Fléchissez les poignets vers le haut en contrôlant le mouvement.
  5. Redescendez lentement la barre à la position de départ.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.