Smith Seated Wrist Curl

Forearms · Smith machine

Smith Seated Wrist Curl ist eine Kraftübung, die auf den Forearms abzielt und mit smith machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Wrist Flexors

Hinweise

Asseyez-vous sur le banc de la Smith machine, les pieds à plat au sol.
Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant les genoux.
Saisissez la barre avec une prise en supination, mains écartées à la largeur des épaules.
Fléchissez les poignets vers le haut en contrôlant le mouvement.
Redescendez lentement la barre à la position de départ.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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