Barbell Decline Bent Arm Pullover

Lats · Barbell

Barbell Decline Bent Arm Pullover es un ejercicio de musculación que trabaja el Lats, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Latissimus Dorsi

Músculos secundarios

Levator Scapulae
Pectoralis Major Sternal Head
Triceps Brachii

Instrucciones

Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, bras légèrement fléchis.
Abaissez lentement la barre derrière votre tête en gardant les bras fixes.
Ramenez la barre à la position initiale en contractant les muscles du dos.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.

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