← Toate exercițiile

Barbell Decline Bent Arm Pullover

Lats · Barbell

Barbell Decline Bent Arm Pullover este un exercițiu de forță care vizează Lats, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Latissimus Dorsi

Mușchii secundari

Levator Scapulae
Pectoralis Major Sternal Head
Triceps Brachii

Instrucțiuni

Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, bras légèrement fléchis.
Abaissez lentement la barre derrière votre tête en gardant les bras fixes.
Ramenez la barre à la position initiale en contractant les muscles du dos.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.