← Všechna cvičení

Barbell Decline Bent Arm Pullover

Lats · Barbell

Barbell Decline Bent Arm Pullover je posilovací cvik zaměřený na Lats, který se provádí s barbell. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Latissimus Dorsi

Vedlejší svaly

Levator Scapulae
Pectoralis Major Sternal Head
Triceps Brachii

Pokyny

Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, bras légèrement fléchis.
Abaissez lentement la barre derrière votre tête en gardant les bras fixes.
Ramenez la barre à la position initiale en contractant les muscles du dos.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.