Barbell Decline Bent Arm Pullover

Lats · Barbell

Barbell Decline Bent Arm Pullover är en styrketräningsövning som tränar Lats och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Latissimus Dorsi

Sekundära muskler

Levator Scapulae
Pectoralis Major Sternal Head
Triceps Brachii

Anvisningar

Allongez-vous sur un banc décliné, pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, bras légèrement fléchis.
Abaissez lentement la barre derrière votre tête en gardant les bras fixes.
Ramenez la barre à la position initiale en contractant les muscles du dos.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.