BUYLDCable Bar Lateral Pulldown
Lats · Cable
Cable Bar Lateral Pulldown is a strength training exercise that targets Lats, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Latissimus Dorsi
Secondary muscles
- Brachialis
- Brachioradialis
- Deltoid Posterior
- Infraspinatus
- Teres Major
- Teres Minor
- Trapezius Lower Fibers
- Trapezius Middle Fibers
Instructions
- Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds bien à plat et ajustez le coussin sur vos cuisses.
- Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant, bras tendus vers le haut.
- Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle atteigne le haut de votre poitrine, en gardant le dos droit.
- Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
- Inspirez en remontant la barre et expirez en la tirant vers le bas.
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