Cable Bar Lateral Pulldown

Lats · Cable

Cable Bar Lateral Pulldown es un ejercicio de musculación que trabaja el Lats, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Latissimus Dorsi

Músculos secundarios

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Instrucciones

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds bien à plat et ajustez le coussin sur vos cuisses.
Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant, bras tendus vers le haut.
Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle atteigne le haut de votre poitrine, en gardant le dos droit.
Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Inspirez en remontant la barre et expirez en la tirant vers le bas.

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