Cable Bar Lateral Pulldown

Lats · Cable

Cable Bar Lateral Pulldown è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Lats, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Latissimus Dorsi

Muscoli secondari

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Istruzioni

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds bien à plat et ajustez le coussin sur vos cuisses.
Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant, bras tendus vers le haut.
Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle atteigne le haut de votre poitrine, en gardant le dos droit.
Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Inspirez en remontant la barre et expirez en la tirant vers le bas.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

Scarica BUYLD per aggiungerlo direttamente al tuo programma.