Cable Bar Lateral Pulldown

Lats · Cable

Cable Bar Lateral Pulldown to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Lats, wykonywane przy użyciu cable. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Latissimus Dorsi

Mięśnie pomocnicze

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Wskazówki

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds bien à plat et ajustez le coussin sur vos cuisses.
Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant, bras tendus vers le haut.
Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle atteigne le haut de votre poitrine, en gardant le dos droit.
Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Inspirez en remontant la barre et expirez en la tirant vers le bas.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.