Cable Bar Lateral Pulldown

Lats · Cable

Cable Bar Lateral Pulldown ist eine Kraftübung, die auf den Lats abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Latissimus Dorsi

Sekundäre Muskeln

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Infraspinatus
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Hinweise

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds bien à plat et ajustez le coussin sur vos cuisses.
Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant, bras tendus vers le haut.
Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle atteigne le haut de votre poitrine, en gardant le dos droit.
Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Inspirez en remontant la barre et expirez en la tirant vers le bas.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

Laden Sie BUYLD herunter, um es direkt zu Ihrem Programm hinzuzufügen.