BUYLDCable Bar Lateral Pulldown
Lats · Cable
Cable Bar Lateral Pulldown este un exercițiu de forță care vizează Lats, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.
Mușchii principali
- Latissimus Dorsi
Mușchii secundari
- Brachialis
- Brachioradialis
- Deltoid Posterior
- Infraspinatus
- Teres Major
- Teres Minor
- Trapezius Lower Fibers
- Trapezius Middle Fibers
Instrucțiuni
- Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds bien à plat et ajustez le coussin sur vos cuisses.
- Saisissez la barre avec une prise large, paumes vers l'avant, bras tendus vers le haut.
- Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle atteigne le haut de votre poitrine, en gardant le dos droit.
- Ramenez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.
- Inspirez en remontant la barre et expirez en la tirant vers le bas.
Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră
Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.