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Dumbbell Incline Row

Upper back · Dumbbells

Dumbbell Incline Row is a strength training exercise that targets Upper back, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Infraspinatus
  • Latissimus Dorsi
  • Teres Major
  • Teres Minor
  • Trapezius Lower Fibers
  • Trapezius Middle Fibers

Secondary muscles

  • Brachialis
  • Brachioradialis
  • Pectoralis Major Sternal Head

Instructions

  1. Allongez-vous face contre un banc incliné, les pieds fermement au sol.
  2. Saisissez une haltère dans chaque main, bras tendus vers le bas.
  3. Gardez le dos droit et engagez vos omoplates.
  4. Tirez les haltères vers le haut en fléchissant les coudes.
  5. Redescendez lentement les haltères à la position de départ.

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