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Dumbbell Incline Row

Upper back · Dumbbells

Dumbbell Incline Row es un ejercicio de musculación que trabaja el Upper back, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Músculos secundarios

Brachialis
Brachioradialis
Pectoralis Major Sternal Head

Instrucciones

Allongez-vous face contre un banc incliné, les pieds fermement au sol.
Saisissez une haltère dans chaque main, bras tendus vers le bas.
Gardez le dos droit et engagez vos omoplates.
Tirez les haltères vers le haut en fléchissant les coudes.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ.

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