← Alla övningar

Dumbbell Incline Row

Upper back · Dumbbells

Dumbbell Incline Row är en styrketräningsövning som tränar Upper back och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis
Pectoralis Major Sternal Head

Anvisningar

Allongez-vous face contre un banc incliné, les pieds fermement au sol.
Saisissez une haltère dans chaque main, bras tendus vers le bas.
Gardez le dos droit et engagez vos omoplates.
Tirez les haltères vers le haut en fléchissant les coudes.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.