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Dumbbell Incline Row

Upper back · Dumbbells

Dumbbell Incline Row è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Upper back, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Infraspinatus
• Latissimus Dorsi
• Teres Major
• Teres Minor
• Trapezius Lower Fibers
• Trapezius Middle Fibers

Muscoli secondari

• Brachialis
• Brachioradialis
• Pectoralis Major Sternal Head

Istruzioni

1. 1Allongez-vous face contre un banc incliné, les pieds fermement au sol.
2. 2Saisissez une haltère dans chaque main, bras tendus vers le bas.
3. 3Gardez le dos droit et engagez vos omoplates.
4. 4Tirez les haltères vers le haut en fléchissant les coudes.
5. 5Redescendez lentement les haltères à la position de départ.