← Toate exercițiile

Dumbbell Incline Row

Upper back · Dumbbells

Dumbbell Incline Row este un exercițiu de forță care vizează Upper back, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Mușchii secundari

Brachialis
Brachioradialis
Pectoralis Major Sternal Head

Instrucțiuni

Allongez-vous face contre un banc incliné, les pieds fermement au sol.
Saisissez une haltère dans chaque main, bras tendus vers le bas.
Gardez le dos droit et engagez vos omoplates.
Tirez les haltères vers le haut en fléchissant les coudes.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.