← Alle oefeningen

Dumbbell Incline Row

Upper back · Dumbbells

Dumbbell Incline Row is een krachttrainingsoefening die gericht is op Upper back en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Major
Teres Minor
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Secundaire spieren

Brachialis
Brachioradialis
Pectoralis Major Sternal Head

Instructies

Allongez-vous face contre un banc incliné, les pieds fermement au sol.
Saisissez une haltère dans chaque main, bras tendus vers le bas.
Gardez le dos droit et engagez vos omoplates.
Tirez les haltères vers le haut en fléchissant les coudes.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.