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Smith Frankenstein Squat

Quads · Smith machine

Smith Frankenstein Squat is a strength training exercise that targets Quads, performed using smith machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Gluteus Maximus
  • Quadriceps

Secondary muscles

  • Adductor Magnus
  • Soleus

Instructions

  1. Positionnez-vous sous la barre de la Smith machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Placez la barre sur le haut de vos épaules, bras tendus vers l'avant pour la stabiliser.
  3. Descendez en fléchissant les genoux et les hanches jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
  4. Remontez en poussant sur vos talons pour revenir à la position de départ.
  5. Gardez le dos droit et le regard vers l'avant tout au long du mouvement.

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