Smith Frankenstein Squat

Quads · Smith machine

Smith Frankenstein Squat ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit smith machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus

Hinweise

Positionnez-vous sous la barre de la Smith machine, les pieds écartés à la largeur des épaules.
Placez la barre sur le haut de vos épaules, bras tendus vers l'avant pour la stabiliser.
Descendez en fléchissant les genoux et les hanches jusqu'à ce que vos cuisses soient parallèles au sol.
Remontez en poussant sur vos talons pour revenir à la position de départ.
Gardez le dos droit et le regard vers l'avant tout au long du mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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