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Cable Shrug

Traps · Cable

Cable Shrug is a strength training exercise that targets Traps, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

• Trapezius Upper Fibers

Secondary muscles

• Trapezius Middle Fibers

Instructions

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre de la poulie avec les bras tendus le long du corps.
3. 3Gardez le dos droit et les épaules relâchées en position de départ.
4. 4Haussez les épaules vers le haut en contractant les trapèzes.
5. 5Redescendez lentement les épaules à la position initiale en contrôlant le mouvement.