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Cable Shrug

Traps · Cable

Cable Shrug je posilovací cvik zaměřený na Traps, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

• Trapezius Upper Fibers

Vedlejší svaly

• Trapezius Middle Fibers

Pokyny

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre de la poulie avec les bras tendus le long du corps.
3. 3Gardez le dos droit et les épaules relâchées en position de départ.
4. 4Haussez les épaules vers le haut en contractant les trapèzes.
5. 5Redescendez lentement les épaules à la position initiale en contrôlant le mouvement.