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Cable Shrug

Traps · Cable

Cable Shrug es un ejercicio de musculación que trabaja el Traps, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Trapezius Upper Fibers

Músculos secundarios

• Trapezius Middle Fibers

Instrucciones

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre de la poulie avec les bras tendus le long du corps.
3. 3Gardez le dos droit et les épaules relâchées en position de départ.
4. 4Haussez les épaules vers le haut en contractant les trapèzes.
5. 5Redescendez lentement les épaules à la position initiale en contrôlant le mouvement.