BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Shrug

Traps · Cable

Cable Shrug este un exercițiu de forță care vizează Traps, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Trapezius Upper Fibers

Mușchii secundari

  • Trapezius Middle Fibers

Instrucțiuni

  1. Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez la barre de la poulie avec les bras tendus le long du corps.
  3. Gardez le dos droit et les épaules relâchées en position de départ.
  4. Haussez les épaules vers le haut en contractant les trapèzes.
  5. Redescendez lentement les épaules à la position initiale en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.