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Cable Shrug

Traps · Cable

Cable Shrug ist eine Kraftübung, die auf den Traps abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Trapezius Upper Fibers

Sekundäre Muskeln

• Trapezius Middle Fibers

Hinweise

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre de la poulie avec les bras tendus le long du corps.
3. 3Gardez le dos droit et les épaules relâchées en position de départ.
4. 4Haussez les épaules vers le haut en contractant les trapèzes.
5. 5Redescendez lentement les épaules à la position initiale en contrôlant le mouvement.