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Cable Shrug

Traps · Cable

Cable Shrug è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Traps, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Trapezius Upper Fibers

Muscoli secondari

• Trapezius Middle Fibers

Istruzioni

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre de la poulie avec les bras tendus le long du corps.
3. 3Gardez le dos droit et les épaules relâchées en position de départ.
4. 4Haussez les épaules vers le haut en contractant les trapèzes.
5. 5Redescendez lentement les épaules à la position initiale en contrôlant le mouvement.