BUYLD

← All exercises

Dumbbell Upright Shoulder External Rotation

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Upright Shoulder External Rotation is a strength training exercise that targets Shoulders, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Teres Major
  • Teres Minor

Instructions

  1. Tenez un haltère dans une main, bras fléchi à 90 degrés, coude au niveau de l'épaule.
  2. Placez votre autre main sur la hanche pour stabiliser votre posture.
  3. Tournez lentement l'avant-bras vers le haut en gardant le coude immobile.
  4. Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.