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Dumbbell Upright Shoulder External Rotation

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Upright Shoulder External Rotation es un ejercicio de musculación que trabaja el Shoulders, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Teres Major
• Teres Minor

Instrucciones

1. 1Tenez un haltère dans une main, bras fléchi à 90 degrés, coude au niveau de l'épaule.
2. 2Placez votre autre main sur la hanche pour stabiliser votre posture.
3. 3Tournez lentement l'avant-bras vers le haut en gardant le coude immobile.
4. 4Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.