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Dumbbell Upright Shoulder External Rotation

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Upright Shoulder External Rotation ist eine Kraftübung, die auf den Shoulders abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Teres Major
• Teres Minor

Hinweise

1. 1Tenez un haltère dans une main, bras fléchi à 90 degrés, coude au niveau de l'épaule.
2. 2Placez votre autre main sur la hanche pour stabiliser votre posture.
3. 3Tournez lentement l'avant-bras vers le haut en gardant le coude immobile.
4. 4Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.