BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell Upright Shoulder External Rotation

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Upright Shoulder External Rotation este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Teres Major
  • Teres Minor

Instrucțiuni

  1. Tenez un haltère dans une main, bras fléchi à 90 degrés, coude au niveau de l'épaule.
  2. Placez votre autre main sur la hanche pour stabiliser votre posture.
  3. Tournez lentement l'avant-bras vers le haut en gardant le coude immobile.
  4. Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.