BUYLD

← Alla övningar

Dumbbell Upright Shoulder External Rotation

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Upright Shoulder External Rotation är en styrketräningsövning som tränar Shoulders och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Teres Major
  • Teres Minor

Anvisningar

  1. Tenez un haltère dans une main, bras fléchi à 90 degrés, coude au niveau de l'épaule.
  2. Placez votre autre main sur la hanche pour stabiliser votre posture.
  3. Tournez lentement l'avant-bras vers le haut en gardant le coude immobile.
  4. Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.