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Cable Standing Shoulder External Rotation

Shoulders · Cable

Cable Standing Shoulder External Rotation is a strength training exercise that targets Shoulders, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Teres Major
  • Teres Minor

Secondary muscles

  • Deltoid Posterior

Instructions

  1. Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez la poignée de la poulie avec la main opposée, coude plié à 90 degrés.
  3. Gardez le coude près du corps et tournez l'avant-bras vers l'extérieur.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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