BUYLD

← Všechna cvičení

Cable Standing Shoulder External Rotation

Shoulders · Cable

Cable Standing Shoulder External Rotation je posilovací cvik zaměřený na Shoulders, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

  • Teres Major
  • Teres Minor

Vedlejší svaly

  • Deltoid Posterior

Pokyny

  1. Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez la poignée de la poulie avec la main opposée, coude plié à 90 degrés.
  3. Gardez le coude près du corps et tournez l'avant-bras vers l'extérieur.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.