BUYLD

← Alla övningar

Cable Standing Shoulder External Rotation

Shoulders · Cable

Cable Standing Shoulder External Rotation är en styrketräningsövning som tränar Shoulders och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Teres Major
  • Teres Minor

Sekundära muskler

  • Deltoid Posterior

Anvisningar

  1. Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez la poignée de la poulie avec la main opposée, coude plié à 90 degrés.
  3. Gardez le coude près du corps et tournez l'avant-bras vers l'extérieur.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.