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Cable Standing Shoulder External Rotation

Shoulders · Cable

Cable Standing Shoulder External Rotation ist eine Kraftübung, die auf den Shoulders abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

• Teres Major
• Teres Minor

Sekundäre Muskeln

• Deltoid Posterior

Hinweise

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie avec la main opposée, coude plié à 90 degrés.
3. 3Gardez le coude près du corps et tournez l'avant-bras vers l'extérieur.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.