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Cable Standing Shoulder External Rotation

Shoulders · Cable

Cable Standing Shoulder External Rotation es un ejercicio de musculación que trabaja el Shoulders, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Teres Major
• Teres Minor

Músculos secundarios

• Deltoid Posterior

Instrucciones

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie avec la main opposée, coude plié à 90 degrés.
3. 3Gardez le coude près du corps et tournez l'avant-bras vers l'extérieur.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.