BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Standing Shoulder External Rotation

Shoulders · Cable

Cable Standing Shoulder External Rotation este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Teres Major
  • Teres Minor

Mușchii secundari

  • Deltoid Posterior

Instrucțiuni

  1. Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez la poignée de la poulie avec la main opposée, coude plié à 90 degrés.
  3. Gardez le coude près du corps et tournez l'avant-bras vers l'extérieur.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.