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Cable Standing Shoulder External Rotation

Shoulders · Cable

Cable Standing Shoulder External Rotation é um exercício de musculação que trabalha o Shoulders, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Teres Major
• Teres Minor

Músculos secundários

• Deltoid Posterior

Instruções

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie avec la main opposée, coude plié à 90 degrés.
3. 3Gardez le coude près du corps et tournez l'avant-bras vers l'extérieur.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.