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Cable Twist

Obliques · Cable

Cable Twist is a strength training exercise that targets Obliques, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Obliques

Secondary muscles

  • Iliopsoas
  • Tensor Fasciae Latae

Instructions

  1. Placez-vous debout à côté de la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez la poignée de la poulie avec les deux mains, bras tendus devant vous.
  3. Tournez votre torse lentement en tirant la poignée vers l'extérieur, en gardant les bras tendus.
  4. Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement, sans à-coups.
  5. Respirez profondément en tournant et expirez en revenant à la position initiale.

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