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Cable Twist

Obliques · Cable

Cable Twist é um exercício de musculação que trabalha o Obliques, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Obliques

Músculos secundários

• Iliopsoas
• Tensor Fasciae Latae

Instruções

1. 1Placez-vous debout à côté de la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie avec les deux mains, bras tendus devant vous.
3. 3Tournez votre torse lentement en tirant la poignée vers l'extérieur, en gardant les bras tendus.
4. 4Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement, sans à-coups.
5. 5Respirez profondément en tournant et expirez en revenant à la position initiale.