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Cable Twist

Obliques · Cable

Cable Twist è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Obliques, eseguito con cable. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Obliques

Muscoli secondari

• Iliopsoas
• Tensor Fasciae Latae

Istruzioni

1. 1Placez-vous debout à côté de la poulie, les pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la poignée de la poulie avec les deux mains, bras tendus devant vous.
3. 3Tournez votre torse lentement en tirant la poignée vers l'extérieur, en gardant les bras tendus.
4. 4Revenez à la position de départ en contrôlant le mouvement, sans à-coups.
5. 5Respirez profondément en tournant et expirez en revenant à la position initiale.